blema:

jezustanga:

blema:

lájtos tavaszi edzésprogram ON.

reggeli: hársfa tea + 1 joghurt

ebéd: 1 avokádó sóval, citrommal

vacsora 6 előtt: 2 szelet extrudált kenyér, uborka, tea

edzés: reggel séta, este 1000-2000 hasprés

randi: holnap..

Kihagytad, hogy ezeket ki is hányod!!! Mert enélkül nincs értelme, ennek a tudományosan összerakott, ŰR-étrendnek.

dehogynincs. VASAKARAT!!! 

Semmi értelme ilyen keveset enni.